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春季护发必吃食物及有美发作用食物

时间:2011-06-09 14:10:36来源:美发网 作者:美发

春季护发必吃食物

海带   海带长得从外形上就像咱美女长发,说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。   海带食前不要长时间浸泡。一般说浸泡6小时左右就行了,因为浸泡时间过长,海带中的营养物质,如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水,营养价值就会降低。   具有美发作用的食物:   水果类:芒果、柠檬、桃、红果、   干果类:松子仁、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁等。   蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜、油菜苔、荠菜等。   肉类:猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。   乳蛋类:蛋类,乳品及乳制品   水产类:田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、   谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。

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