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哪些食物可以补充头发营养

时间:2010-09-27 10:35:18来源:美发网 作者:爱西

哪些食物可以补充头发营养

◆ 水果和蔬菜都是含碱性的物质,减少致病,致癌等疾病的可能性,均衡人体所需营养物质。

      ◆ 多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。          ◆ 维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。

      ◆ 富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

      ◆ 建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。

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