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食疗补充头发需要的营养素

时间:2009-12-26 08:41:40来源: 作者:womengchi

只有充足的营养,头发才会健康秀丽。那么,头发需要哪些营养物质呢?   一般说,含有维生素,蛋白质的物质能促进头发的生长。为此,平时要多吃些含有蛋白质,维生素多的食物如蛋类,瘦肉类及水果,新鲜蔬菜。鱼类,壳类,橄榄油和坚果类干果(如核桃),也有改善头发组织,增强头发弹***和光泽的功能。   如果头发黄而分叉,除因为体力和精力过度消耗之外,还由于吃甜食过多,糖分过剩引起。因此,需要多吃海带,紫菜,豆类,牛奶,鲜蛋,绿叶蔬菜和水果等,还有动物肝脏,瘦肉,芹菜,蘑菇,柑橘等也可以适当多吃些。   如果头发干燥,无光泽,容易折断,应多吃些植物油和含蛋白质,维生素A及含碘的食物。   如果头发本文原创:西子美发网https://www.xiziwang.net


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