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冬季护发的食物

时间:2010-12-29 10:46:20来源:美发网 作者:美发

冬季头发是很脆弱的,下面给大家提供一些冬季护发食物,要想自己的头发在冬季不变坏,就来看看哪些冬季护发的食物吧.     

 

冬季护发的食物

冬季护发的食物

  牛肉或鸡肉:如果你不喜欢高胆固醇,Thompson推荐你每个星期吃两次肉。牛肉不仅含有你需要的蛋白质,同时还富含维生素B、铁质和锌,这些都是健康秀发的必需矿物质。此外,鸡肉能提供高度的生物利用度的铁质,这意味着你的身体能够非常容易吸收这些营养。   鸡蛋或蛋白:你若认为自己还在减肥不能多吃肉,那就选蛋白吧。“如果你不能摄取动物蛋白质,蛋白就是你最好的选择,” Thompson说。不论是炒蛋、煎蛋还是两面轻煎一下的蛋,只要是蛋,它们就是你能找到的最好的蛋白质来源。鸡蛋同样含有维生素H和维生素B12,都是美丽秀发所需的重要营养。   乳酪:如果你没时间弄鸡蛋的话,那就在早餐或中餐的时候试试低脂的乳酪,加一些新鲜水果做调味。低脂乳制品是吸收钙质的重要来源,是头发生长所需的重要矿物质,同时,低脂乳制品还是两种高质蛋白质乳清蛋白和酪蛋白的良好来源。本文原创:西子美发网https://www.xiziwang.net


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