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防治脱发吃什么好

时间:2010-12-29 10:49:35来源:美发网 作者:爱特

脱发的人很多,那么想防治脱发吃什么好呢?

   补充头发营养。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类食物含量较多,如果人体的蛋白质供给不足,头发也就容易脱落。因此,人们在秋冬季节应常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质,如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果,还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等。

  杜绝不良习惯。一些脱发较多的人,一方面要补充营养,同时也应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,并少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

  还可选用食疗方法护发。如取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克,入锅加水适量共煮成,配餐用之,每日1次;再如取制何首乌15克、玫瑰花10克、黑枣10克与猪排骨50~100克,切碎同煲,食用时加盐、油少许,每日服用1次。

  此外,有些头发干枯、脱发较多者可在医生指导下,适当选用何首乌、熟地黄、黄精、女贞子、当归等养肝肾、补精血的中药组方蒸服,也可以收到乌发养发和防止脱发的功效

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