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哪种维生素对头发好

时间:2010-05-26 08:29:33来源:未知 作者:admin

大家都知道维生素对人身体有很有好处的,那么哪种维生素对头发好呢?大家可能就不是太清楚了,下面给大家提供一些有关维生素与头发关系的内容。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。 维生素B可以促进头皮的新陈代谢,维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。 维生素E可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

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