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白发患者怎么办

时间:2010-06-09 10:57:51来源:未知 作者:admin

白发患者怎么办   首先要有规律的生活习惯,不要熬夜,保证足够的睡眠时间。不酗酒,少吸烟,加强锻炼身体,增强身体机能。         每天坚持梳头10分钟,梳头时梳齿按摩到头皮,力度适合,梳子要用檀木梳或牛角梳,不用塑料梳,一定要梳到头皮有发热的感觉,这样可以促进头皮的血液循环,增强毛囊新陈代谢,加强头发对营养的吸收。梳头贵在每天坚持,三天打鱼两天晒网是不行的。除非工作需要尽量做到不染发烫发。          在饮食方面,需要适当补充维生素AB族维生素,可以选择21金维他,含有多种维生素和微量元素,尤其是少年白发的朋友,有很多都是缺少微量元素引起的。多食干果:黑豆、黑芝麻、黑米、松子;蔬菜:胡萝卜、菠菜、韭菜;肉食:蛋类、鱼类、牛奶。这些食物都各自含有丰富的B族维生素、叶酸有益白发变黑。

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