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常用头发滋补方法

时间:2010-12-01 11:30:32来源:美发网 作者:网络

要想有好的头发,肯定要对头发进行滋补.下面这些常用头发滋补方法就是对头发进行滋补的好方法.一起来看看.  

(1)健发的食物。以含维生素A的铁质的食物为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。      (2)为使软发转硬而有弹力的食物:可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。      (3)发质不良而发黄或发灰的关键,是因为头发黑色素不足而导致的,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽。      (4)防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发,是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物,如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头皮,主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多,宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。      (5) 防止脱发的食物。以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸,以动物性蛋白质, 特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。

怎么样,这些常用头发滋补方法不错吧,好好去用用吧.  

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