网站地图收藏本站

你的位置:西子美发网 > 头发百科 >详细内容

饮食与头发健康的关系

时间:2010-04-26 13:36:48来源:未知 作者:admin

饮食头发健康的关系

美发美容的一个重要环节,如果没有健康的头发,皮肤再细腻,脸色再光润也会使你的漂亮大打折扣,从中医理论上讲,肾气盛则发乌黑有光泽,肾气虚则发干涩而枯黄,所以美发应从补肾入手,多吃些含有维生素、微量元素以及蛋白质丰富的食物。下面我们从饮食角度谈一谈美发。

首先要摄入有益于健康的饮食,这些饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物,如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。

现代营养学家研究证明,缺乏铁、铜等矿物质,会引起头发过早变白,应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆及葵花子等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素,如多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物;头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物,如海带、紫菜、海鱼等。

此外,过多吃甜食、脂肪,会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。应多吃新鲜蔬菜和水果,这是保护头发的有效方法之一。

p本文原创:西子美发网https://www.xiziwang.net

【上一篇:去头屑最有效的方法 【下一篇:脱毛方法与技巧

相关阅读
相关专题
推荐内容

相关内容