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五谷杂粮粥可治白发贫血

时间:2011-07-01 14:49:47来源:美发网 作者:发型

五谷杂粮可治白发贫血,如果你有这些毛病,可以多吃点五谷杂粮粥哦.

    患上失眠和胃病,喝粥会有意想不到的食疗效果哦!昨天,“重医护理学院青年志愿者南丁格尔爱心传递站”在渝中区福利院、沙坪坝西永敬老院等5所敬老机构正式成立后,200多个志愿者又向社区老人们免费发放《健康手册》,教他们如何养生。 《手册》里写了很多养生之道。我们特地选了一道早餐,推荐给大家五谷杂粮粥。用黑米、小米、糙米等,凡是超市里能买到的五谷杂粮,都可以各买1斤左右回家,然后倒在大桶里搅拌均匀。有头昏、目眩、贫血、白发等症的市民,可多加点黑米;经常失眠的市民,可多加点小麦。 如果第二天早晨要吃,晚上临睡前,把米用清水洗净后泡好。早晨起床后,只需要根据自己的口味,加适量的水开大火煮开然后用小火熬半小时左右,就可以喝了。五谷杂粮粥一定要长期坚持喝,才能达到食疗的效果。

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