网站地图收藏本站

你的位置:西子美发网 > 头皮屑 >详细内容

头屑多要吃牛肉

时间:2010-10-26 15:30:55来源:西子美发网 作者:美发

头屑是一个很讨厌的事情,不但不好看,还让人头痒难忍.其实头上有好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌,不当的饮食致使这些锌大量流失,导致头发表层角化和干燥,导致头皮细胞脱落,形成头屑。要改善头皮状况,我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除 牛肉外,生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌,在日常饮食里合理搭配他们,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。

  下面介绍几种牛肉的健康食法:

  一、牛肉炒蛋

  每日建议份量:10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。

  牛肉含锌量:2.5毫克 卡路里:325kcal

  最佳配搭:一碟牛肉炒蛋的含锌量,不够人体所需的锌,不妨加食一碗糙米饭,有6毫克的锌,那就刚刚好了。

  做法

  1、牛肉切片,用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。

  2、鸡蛋一个,敲 壳搅打均匀。3炒锅放油,爆香红头葱、蒜蓉,放牛肉翻炒八成熟后,倒入鸡蛋炒匀即可。

本文原创:西子美发网https://www.xiziwang.net

【上一篇:银屑病患者头屑增多怎么办 【下一篇:头发黄是缺什么

相关阅读
相关专题
推荐内容

相关内容