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去头皮屑的妙招

时间:2011-01-10 12:33:34来源:美发网 作者:美发

头皮屑的妙招中非常有用的就是食疗了,下面就给大家来介绍下利用食疗来去头皮屑的妙招.

  都说药补不如食补,治疗头皮屑也一样,在日常饮食中,多摄取含维生素B的食物以及碱性食物,通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分,也可以减少头皮屑。同时还尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

  * 注意碱性食物的摄入。科学家发现,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

  * 多吃富含维生纱B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。

  * 维生素B是食物释放能量的关键,也是构成人体组织必不可少的物质。

  * 多吃富含维生素B6的食物,对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用,故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物,多喝水。

  * 瘦肉、面包、谷类食品(如糙米、粗粮)、牛奶中都含有大量的维生素B1,它能促进胃肠功能,增进食欲;

  * 多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜,能帮助身体适应各种压力,因为丰富的维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;

  * 而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12,能使血液循环畅通。本文原创:西子美发网https://www.xiziwang.net

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